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这些你不知道的养生知识 营养过剩一样中毒
发布时间:2023-01-11   来源:   作者:上海晟玺莱香集团  阅读:136次

生活中我们都很关注养生,对于养生的知识,也大多是千篇一律,枯燥无味的,我们早就看腻了,今天小编就来为大家介绍7个你不知道的养生知识,让你重新认识养生。

1.在健康问题上,你自己比老天爷管用

世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。

你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

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